الخيال

الخيال .. الموقع العربي الأول لمحبي الخيول العربية والخيل العرب الأصيل وجميع انواع الخيول في العالم

ما لا تعرف عن فوائد الرضاعة النظيفة
صحة وتغذية

ما لا تعرف عن فوائد الرضاعة النظيفة

 

الرضاعة النظيفة الطبيعية هي وسيلة مفيدة لمنع الحمل ، دون استخدام أي وسائل هرمونية ، ولها العديد من الفوائد للأم والطفل ، وعلي ذلك إليكي سيدتي هذا المقال تحت عنوان : فوائد الرضاعة النظيفة .

الرضاعة النظيفة ومنع الحمل

  • طفلك لا يتناول أي سوائل أخرى ويعتمد على الرضاعة الطبيعية كليًا ، ، لأنه بمجرد أن يتوقف عن الرضاعة الطبيعية الحصرية طفلك ، تصبح الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل أقل فعالية.
  • طفلك يرضع ما لا يقل عن 6 وجبات كاملة خلال 24 ساعة ، ولا تزيد الفترة الفاصلة بين الرضعات6 ساعات أثناء الليل وعن 4 ساعات خلال النهار .
  • يقول المختصون إن انقطاع الطمث يزيد من كمية الحليب أثناء الرضاعة ، كما أنه يزيد من قوامه الكريمي.

أنقطاع الطمث أثناء فترة الرضاعة  النظيفة

  • الدورة الشهرية تؤثر بشكل مباشر وأساسي على هرمون الحليب ، وتقلل من كمية الدهون فيه.
  • تؤثر الدورة الشهرية على طعم الحليب الذي اعتاد الطفل عليه ، مما يؤدي إلى إحجام الرضيع عن الرضاعة أثناء الحيض.
  • أثناء الحيض بسبب قلة اللبن ، يمكن أن ينقطع الحليب إذا أهملت إرضاع الطفل الأم ، بسبب عزوفه عن الرضاعة ، حيث يجب ألا تستجيب لبعد الرضيع عن الرضاعة ، حتى لا يجف الثدي. التوقف عن إنتاج الحليب اللازم للطفل.
  • يصيب المرأة الحيض ، فهي فترة مؤلمة وصعبة ، ويكون الصدر في حالة ألم شديد واحتقان ، مما يجعل من الصعب الإرضاع.

الرضاعة النظيفة والإكتئاب

الرضاعة النظيفة الطبيعية ، تقلل من حدة اكتئاب ما بعد الولادة الذي يصاحب دائمًا الأم ، وتشعر المرأة بالضيق وعدم الراحة والألم النفسي والقلق.

الرضاعة النظيفة وخسارة الوزن

  • طريقة طبيعية وآمنة لخسارة الوزن .
  • تساعدك الرضاعة النظيفة على حرق السعرات الحرارية ، تصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم. .
  • من الأفضل البدء في نظام غذائي فور ولادة طفلك وعدم التفكير في إنقاص الوزن.

الرضاعة النظيفة الأنظمة الغذائية

مكونات الأفطار

3 ملاعق كبيرة من الجبن + كوب حليب خالي الدسم +2 توست بني .

نصف رغيف بني + بيضة مسلوقة + كوب عصير

نصف رغيف بني + 5 ملاعق فول + صحن سلطة خضراء.

مكونات الغداء

2 سمك مشوي + نصف رغيف بني + طبق سلطة.

4 ملاعق كبيرة أرز + قطعة دجاج مشوية + خضار سوتيه + صحن سلطة.

صحن وسط معكرونة + قطعتين لحم + صحن سلطة .

مكونات العشاء

ربع رغيف بني + قطعة جبن + كوب عصير.

ربع رغيف بني + بيضة + كوب حليب خالي الدسم.

2 فاكهة + كوب زبادي.

وفي نهاية المقال المقال نتمنى أن نكون قد استطعنا توضيح كل ما يتعلق بالرضاعة النظيفة .

 

 

 

 

 

اترك ردا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *