الخيال

الخيال .. الموقع العربي الأول لمحبي الخيول العربية والخيل العرب الأصيل وجميع انواع الخيول في العالم

أضرار الشاي المتعددة علي جسم الإنسان
المقالات صحة وتغذية

أضرار الشاي المتعددة علي جسم الإنسان

يتناول الكثير مشروب الشاي ، فلا يخلو منزل من مشروب الشاي ، فهو المشروب الأول ، وخاصتا بعد الطعام ، ولكن هل لشاي أضرار ؟ هذا ما نتعرف علية من خلال هذا المقال تحت عنوان : أضرار الشاي المتعددة علي جسم الإنسان .

من أضرار الشاي المتعددة علي جسم الإنسان زيادة الوزن

يزيد الوزن ويسبب اضطرابات في مستويات السكر  تناول مشروب الشاي ، وهذا الضرر من السكر المضاف إلى الشاي وليس من الشاي نفسه.

لا يحتوي على أي سكر أو حتى سعرات حرارية عالية الشاي في شكله الطبيعي ، إن الأشكال التجارية للشاي التي قد تضيف موادًا إليه قد ترفع سعراته الحرارية إلى ما يقرب من 90 سعرًا حراريًا ما لا يقل عن 50 سعرًا حراريًا لكل كوب.

كما أن ما اعتاد عليه الناس هو إضافة السكر إليه عند شرب الشاي ، فلا تكاد تجد من لا يستطيع تناوله بدون المحليات.

جمعية القلب الأمريكية وفقًا لتوصياتها ، يجب ألا يزيد إجمالي السعرات الحرارية اليومية من السكر المضاف يوميًا عن150 سعرًا حراريًا للرجال و 100 سعر حراري للنساء .

من أضرار الشاي المتعددة علي جسم الإنسان الإنتفاخ

الشعور بالانتفاخ قد يكون ناتجًا عن الإفراط في تناول الشاي ، الكافيين يؤدي وجودة إلى الجفاف ، مما يؤدي بدوره إلى الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.

من أضرار الشاي المتعددة علي جسم الإنسان نقص العناصر الغذائية الحيوية

يعيق امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الحيوية مثل الكالسيوم والحديد شرب الشاي بكميات كبيرة.

يقلل من الإمتصاص في الجهاز الهضمي الشايحيث انه مصدر غني للعفص أو العفص ، الذي يرتبط بالحديد في الأطعمة .

الاستهلاك المفرط للكافيين في الشاي يمكن أن يسبب الشعور بالتوتر وقلة النوم.

هرمون الميلاتونين الذي يسبب قلة النوم يزيد الشاي من انتاجة ، وإذا يجب التقليل من شرب الشاي أو تناول بدائل خالية من الكافيين للشاي لوحظت هذه الأعراض.

أضرار الشاي المر المتعددة علي جسم الإنسان

لم يثبت علميًا أن الشاي المر ليس له أي آثار جانبية على الإطلاق.

من أفضل الطرق الصحيحة لتناول الشاي شرب الشاي المر دون إضافة السكر إليه ، لأنه يساهم في إنقاص الوزن ، وتقوية جدران الشعيرات الدموية ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ،  فضلاً عن دوره في قتل البكتيريا والفيروسات العالقة في الفم . وفي نهاية المقال نتمني دوام الصحة للجميع .

اترك ردا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *